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영양제비교

생활 & 건강2026.10.08

약국 피로회복제 순위 보는 법: 비맥스 추천 전 확인할 5가지

약국 피로회복제 순위만 보고 고르기 어렵다면 수면·증상·성분·중복복용·진료 필요성을 확인하세요. 비맥스·임팩타민·아로나민 비교표의 한계와 약국 상담 준비법을 공식 건강 자료로 정리합니다.

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생활 & 건강2026.09.26

비맥스에 마그네슘·종합비타민을 추가하기 전 비타민 B6의 하루 총량을 확인하세요. 1정과 1일 섭취량의 차이, mg·μg 계산, 손발 저림이 생겼을 때의 대응을 공식 안전 자료로 설명합니다.

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생활 & 건강2026.09.08

비타민D 결핍 증상은 대부분 조용히 진행됩니다. 한국인 결핍 비율, 혈중 25(OH)D 기준(20·30 ng/mL), 하루 400IU·1000IU·2000IU·4000IU 중 내게 맞는 용량, 주사와 알약 차이, 검사 비용과 과다 복용 위험까지 정리했습니다.

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생활 & 건강2026.09.08

오메가3 고르는 법의 핵심은 형태(rTG·EE·TG)가 아니라 EPA+DHA 합 함량입니다. 식약처 기준 하루 500~2,000mg, 라벨 '오메가3 1,000mg'의 함정, rTG 흡수율 근거, 산패(TOTOX 26 이하) 확인법과 복용 주의사항을 정리했습니다.

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생활 & 건강2026.09.08

루테인 지아잔틴의 식약처 기능성은 '황반색소밀도 유지' 하나입니다. 시력 개선·안구건조 효과가 아닙니다. 루테인 10~20mg 기준, AREDS2의 10mg+2mg 비율, 마리골드 원료 확인법, 아스타잔틴·오메가3와의 차이, 흡연자·임산부 주의사항까지 정리했습니다.

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생활 & 건강2026.09.06

마그네슘은 형태에 따라 흡수율과 부작용이 완전히 다릅니다. 글리시네이트·시트레이트·산화·말산 마그네슘의 차이, 하루 권장량과 상한섭취량 350mg, 그리고 눈떨림이 마그네슘 문제가 아닌 경우까지 정리했습니다.

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