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2026.09.08 · 약 28분

비타민D 결핍 증상과 영양제 고르는 법 (2026): 1000·2000·4000IU, 주사 vs 알약

비타민D 결핍 증상은 대부분 조용히 진행됩니다. 한국인 결핍 비율, 혈중 25(OH)D 기준(20·30 ng/mL), 하루 400IU·1000IU·2000IU·4000IU 중 내게 맞는 용량, 주사와 알약 차이, 검사 비용과 과다 복용 위험까지 정리했습니다.

생활정보 영양제비교 성분비교 +7

2026.09.08 · 약 22분

오메가3 고르는 법의 핵심은 형태(rTG·EE·TG)가 아니라 EPA+DHA 합 함량입니다. 식약처 기준 하루 500~2,000mg, 라벨 '오메가3 1,000mg'의 함정, rTG 흡수율 근거, 산패(TOTOX 26 이하) 확인법과 복용 주의사항을 정리했습니다.

생활정보 영양제비교 성분비교 +7

2026.09.08 · 약 27분

루테인 지아잔틴의 식약처 기능성은 '황반색소밀도 유지' 하나입니다. 시력 개선·안구건조 효과가 아닙니다. 루테인 10~20mg 기준, AREDS2의 10mg+2mg 비율, 마리골드 원료 확인법, 아스타잔틴·오메가3와의 차이, 흡연자·임산부 주의사항까지 정리했습니다.

생활정보 영양제비교 성분비교 +7

2026.09.06 · 약 17분

마그네슘은 형태에 따라 흡수율과 부작용이 완전히 다릅니다. 글리시네이트·시트레이트·산화·말산 마그네슘의 차이, 하루 권장량과 상한섭취량 350mg, 그리고 눈떨림이 마그네슘 문제가 아닌 경우까지 정리했습니다.

영양제비교 영양제 마그네슘 +7

2026.01.21 · 약 19분

약국에서 '유산균 주세요'라고 하면 쏟아지는 제품들. 락토핏 골드, 코어, 코어맥스 차이는? 듀오락이 더 좋은가요? CFU 숫자에 속지 않고, 균주 종류와 생존율을 따져 내 장에 딱 맞는 유산균을 고르는 법을 알려드립니다.

영양제비교 유산균 프로바이오틱스 +7

2025.11.09 · 약 17분

비맥스 종류가 헷갈리시나요? 메타·메타비·제트·에버·골드·액티브·엠지플러스 7종을 식약처 허가사항 기준 성분 mg까지 한 표로 비교하고, 증상별로 어떤 비맥스를 골라야 하는지 정리했습니다.

비맥스 비타민B 피로회복 +7