성분비교

비타민D 결핍 증상과 영양제 고르는 법 (2026): 1000·2000·4000IU, 주사 vs 알약

비타민D 결핍 증상은 대부분 조용히 진행됩니다. 한국인 결핍 비율, 혈중 25(OH)D 기준(20·30 ng/mL), 하루 400IU·1000IU·2000IU·4000IU 중 내게 맞는 용량, 주사와 알약 차이, 검사 비용과 과다 복용 위험까지 정리했습니다.

오메가3 rTG vs EE vs TG 차이와 고르는 법: 함량 읽기·산패 확인까지 (2026)

오메가3 고르는 법의 핵심은 형태(rTG·EE·TG)가 아니라 EPA+DHA 합 함량입니다. 식약처 기준 하루 500~2,000mg, 라벨 '오메가3 1,000mg'의 함정, rTG 흡수율 근거, 산패(TOTOX 26 이하) 확인법과 복용 주의사항을 정리했습니다.

루테인 지아잔틴 눈영양제 고르는 법 (2026): 20mg 기준, 지아잔틴 비율, 먹으면 안 되는 사람

루테인 지아잔틴의 식약처 기능성은 '황반색소밀도 유지' 하나입니다. 시력 개선·안구건조 효과가 아닙니다. 루테인 10~20mg 기준, AREDS2의 10mg+2mg 비율, 마리골드 원료 확인법, 아스타잔틴·오메가3와의 차이, 흡연자·임산부 주의사항까지 정리했습니다.

비맥스 종류 7가지 총정리: 메타·메타비·제트 차이와 선택 가이드 (2026)

비맥스 종류가 헷갈리시나요? 메타·메타비·제트·에버·골드·액티브·엠지플러스 7종을 식약처 허가사항 기준 성분 mg까지 한 표로 비교하고, 증상별로 어떤 비맥스를 골라야 하는지 정리했습니다.