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눈 밑 떨림·근육경련, 마그네슘 종류부터 확인하세요: 흡수율 비교와 고르는 법

마그네슘은 형태에 따라 흡수율과 부작용이 완전히 다릅니다. 글리시네이트·시트레이트·산화·말산 마그네슘의 차이, 하루 권장량과 상한섭취량 350mg, 그리고 눈떨림이 마그네슘 문제가 아닌 경우까지 정리했습니다.